五谷杂粮养生经
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大麦仁粥

原料:大麦仁15克,小米50克。

调料:白糖10克。

制作步骤

1 先将大麦仁剪成小段,洗净,待用。

2 大麦仁入砂锅内,加水适量煎煮,取汁去渣,以其汁代水,入小米煮成稀粥。

3 酌加白糖少许即可。每日1~2次,温热服食。佐餐食用。