高脂血症

高脂血症的形成和发展是一个长期积累的过程，刚开始的时候没有明显的症状，随着病情的发展，逐渐出现头痛、头晕、四肢麻木、胸闷、气促、心悸等症状，严重的还有可能引起冠心病、心肌梗死、高血压、脑血栓等心脑血管疾病。上班族经常在外就餐，过多食用油腻、重口味食物，再加上运动量少，极易使身体脂质代谢功能异常而出现高脂血症。中医认为此病与脾胃两虚、气血失调、血脉瘀滞有关，可通过按摩相关穴位调脾降脂、疏通瘀滞。

专家教你按摩

按摩三阴交

按摩方法：洗完澡后坐在床上，用右手拇指指腹顺时针和逆时针按揉左脚三阴交穴各3分钟，力度要稍重，以感觉微痛为宜。用同样的方法按揉右脚三阴交穴。每日1～2次。

按揉足底胰反射区

按摩方法：晚上用热水泡脚15～20分钟，擦干双脚后坐在床上，先用左手食指关节按揉右脚足底胰反射区，再用右手食指关节按揉左脚足底胰反射区，每个反射区按揉3～5分钟，每日1次。力度稍重，以感觉酸痛为宜。

按揉甲状腺反射区

按摩方法：晚上用热水泡脚15～20分钟，擦干双脚后坐在床上，先用左手食指关节按揉甲状腺反射区，再用右手食指关节按揉甲状腺反射区，每个反射区按揉3～5分钟，每日1次。力度稍重，以感觉酸痛为宜。

小贴士

高脂血症患者应控制饮食，保持理想体重，这是降低血脂水平的重要方法。日常生活中，上班族宜饮食清淡，少吃高脂肪的食物，食用油应以植物油为主，每天油脂的摄入不超过30克。肉、蛋及乳制品等食物（特别是蛋黄和动物内脏）中的胆固醇和饱和脂肪酸含量较多，应限量进食。