运动员为了加强自己腰部以及下肢的力量，通常需要在教练的指导下进行一种“压杠铃”的负重练习。通过“压杠铃”练习，身体的力量会得到迅速增强，奔跑和跳跃的能力也会随之得到提高。在这种训练中，最重要的一点是，...