人们喜欢挑战，但仅限于他们可以承受的麻烦。举例来说，假如你在打网球时，你不太可能打算和一个四岁的孩子进行一场真正的比赛，因为你很快就会明显疲惫无聊，这种比赛太简单了。

另一方面，如果你打算和罗杰.费德勒或塞雷娜.威廉姆斯这样的专业网球运动员进行一场真正的比赛，你会因为另一个理由失去动力，这种比赛太麻烦了。

对比一下与你水平相当的选手打网球的遭遇，随着注意力的分散，你可能赢了几个或输入了几个关键点。

你有可能赢得这场比赛，但前提是你必须倾尽全力，你的注意力有限、注意力容易分散，所以你要把所有资源都投入到需要完成的工作中去。

你面临的考验是“目前合理的”，胜利不是必然的，但却是可能实现的。科学研究发现，这样的任务是长期使我们得以鼓励的良方。

完全低于你目前能力的事情令人疲惫无聊，完全超出你目前能力的事情却令人沮丧。

无论如何，处于成就和失望边缘的任务会对我们的大脑产生惊人的说服作用，我们不需要额外付出来超越专家，只需要超越我们自己的目前水准。

我们可以称之为“金发姑娘法则”，金发姑娘法则意味着，人们在踏实处理目前力所能及范围之内的事情时会遇到最大鼓舞，不很难也不很简单，无可挑剔。

马丁的喜剧职业是当今现实中“金发姑娘法则”的理想案例，每一年，他的喜剧时长都会延长一小会儿。

他不断加入新的内容，也同样保留了几个肯定会引人发笑的笑话，最近有足够多的成功让他得意，也有足够多的杂乱让他尽全力提高。

如果你想弄清楚如何保持被说服以实现你的目标，在这一点上，一瞬间鼓舞的吸引是实现它的必要条件，它需要勤奋工作和快乐的完美融合才能实现。

人们发现，在可承受的麻烦上尝试困难是一种激励，也是一种值得关注的幸福源泉。正如治疗师吉尔波特.布里姆所说，“人类幸福的基本源泉之一，就是尝试去做难度水平相当的事情，既不太难也不太简单。”

这种幸福和巅峰活动的混合是被称为“流”的时间，这是运动员和演员在“专心致志”时会遇到的情况。“流”是你遇到的这样一种精神状态，当你全神贯注于你需要完成的工作时，世界上剩下的一切都消失了。

即使是有了具体的最终目标来达到巅峰活动状态，你也不仅仅需要处理正确水平的难题，还要衡量你的迅速进步。

正如治疗师乔纳森.海德所阐明的那样，达到流状态的关键之一是“你对自己每次进展情况进行及时反省。”

看到自己在此刻有了进步，这是无法想象的振奋。史蒂夫.马丁会讲一个笑话，从大家的笑声中立刻知道这个笑话是否好笑，想象一下发出雷鸣般的笑声是多么地令人上瘾。

马丁从一个极好笑话中得到的积极反省体验，很可能足以压倒他的恐惧，并激励他工作相当长的一段时间。

在人生的不同阶段，评估看起来会有所改变，但同样是实现鼓舞和幸福相融合的基础。在网球比赛中，无论你是否赢得此分，你都会立即进行反省。

不管如何估量，人类大脑需要描绘进步的方法，因为我们很少有机会去考虑鼓舞，我们应该有能力看到我们的胜利。