了解病因，阻断发病源头

遗传因素

糖尿病具有家族遗传易感性，一般来说2型糖尿病的遗传性比1型糖尿病更明显，母亲有2型糖尿病，其子女大多数患病概率高于父母双方都不是糖尿病者。父亲有糖尿病，子女患病概率增加不明显。父母均有2型糖尿病，子女患病的可能性明显增加，但也不是一定患糖尿病。对于大多数2型糖尿病患者而言，环境因素、后天因素的影响要远甚于遗传的影响。

体力活动不足

强体力劳动者并发2型糖尿病远低于轻体力劳动或脑力劳动者。体力活动可增加组织对胰岛素的敏感性，降低体重，减轻胰岛素抵抗，降低心脑血管并发症。

肥胖

肥胖是糖尿病发病的重要因素之一，肥胖者体内的脂肪总量增加，而脂肪细胞表面的胰岛素受体数目减少，使之对胰岛素的敏感性降低，最终引发糖尿病。

苹果型肥胖对身体危害很大，容易得糖尿病、冠心病和高血压。

梨形肥胖患病风险比苹果型肥胖略小，但相比非肥胖者来说仍存在较大风险。

饮食结构不合理

随着生活水平的提高，人们的饮食结构都以高热量、高脂肪为主。而热量摄入过多超过消耗量，则造成体内脂肪堆积引发肥胖，造成营养过剩，致使肥胖和糖尿病队伍空前壮大。

平均寿命的延长

糖尿病是老年人的多发病、常见病。研究显示，随年龄的增加，老年人空腹和餐后血糖水平均有不同程度上升，平均每增龄10岁，空腹血糖上升0.05～0.112毫摩尔每升，餐后2小时血糖上升1.67～2.78毫摩尔每升。此外，人体衰老时，体内胰岛素作用活性下降等因素也会造成老年人比年轻人更容易患上糖尿病。

不良情绪

不良情绪也是诱发糖尿病的原因之一。人体胰岛素分泌的多少，除了受有关内分泌激素和血糖等因素的调节外，还受自主神经功能的影响。当人处于紧张、焦虑、恐惧或受惊吓等情绪中，交感神经兴奋，会直接抑制胰岛素分泌，同时促使肾上腺素分泌增加，间接抑制胰岛素分泌。如果不良情绪长期存在，则可能引起胰岛β细胞功能障碍，使胰岛素分泌不足的倾向被最终固定，进而导致糖尿病。

环境因素

在遗传的基础上，环境因素作为发病原因在糖尿病发病中占有非常重要的位置。环境因素包括空气污染、噪声、社会竞争等，这些因素诱发基因突变，随着以上原因的严重程度和持续时间的增长而越来越多，突变基因达到一定程度即发生糖尿病。

如果长期处于恐惧或紧张等不良情绪中，不仅会诱发糖尿病，还可使糖尿病病情反复和加重。