脾胃失和证，饭后不适多

脾属阴，主水谷之运化和水谷精微之生化。胃属阳，主受纳水谷、降胃之浊气，而后通过大、小便排出体外。

我有个朋友，35岁，是某公司的秘书，每天的工作非常繁忙，常常觉得胃部胀满、隐隐作痛、喛气恶心，甚至呕吐。最近打电话问我有没有什么方法能够改善上述症状？

我为她推荐了以下几种方法：

一、食疗法。如荸荠，能够治疗脾胃失和导致的食入难化、喛气作呕等症状。荸荠性味甘，微寒滑，具有益气安中、开胃消食、消胸中实热之功。能够消渴黄疸、血证蛊毒等。平时可以吃些山楂饼，山楂性味酸甘咸温，具有健脾行气、散瘀化痰、消食磨积之功。还可吃些柚子，气味酸寒无毒，能够消食、解酒毒，治疗饮酒者的口气，去除胃里面的恶气，还可治疗孕妇不思饮食、口淡等症。

二、方剂——香砂六君子汤。此方剂为常见脾胃药，能够入脾、肺、胃，可治疗虚寒胃痛或腹痛泄泻。方剂之中的人参、白术具有补气之功，气足脾运，胃口就会打开，其他脏腑也能够受益，面色就会显光滑，身体健康。

三、断食疗法。脾胃功能差的人，饮食应当严格定时定量。虽然现代人工作繁忙，但也不能忽视这一原则。每月可进行一两次胃肠“停工”过程，也就是断食过程，以修复脾胃损伤。即使是脾胃功能较好的人也可以通过断食的方法治疗，一开始可以选择一天吃早、中两餐，晚餐不吃的断食方法。晚餐吃得过多，食物难以被完全消化，时间一久，身体就会“发福”。断食疗法能够让脾胃得到适度休息，慢慢地恢复其“升清”和“降浊”之功。即消化、吸收能力恢复正常。坚持每月如此，一段时间之后，不但胃肠功能能够得到改善，头脑和身心也会变得更加轻松。

对于断食疗法，患者在采取的时候应当注意以下几点：

1.断食计划应当严格按照设定的食谱进行，因为断食与节食是完全不同的概念，应当从断食以前1个月时就应当有心理准备。

2.如果自己的身体比较虚弱，断食当天早上可服用2克西洋参粉补充体力。

3.十二指肠溃疡部位如果接近幽门，就会出现空腹痛，进食之后疼痛会有所缓解，此时采用断食疗法，应当逐渐减少晚餐量，不能一开始就不吃晚餐，容易引发空腹痛。

脾胃不和的糖尿病患者应当尽量避免吃油腻、油炸、甜味食物。平时尽量不要吃鱼肝油、花生、芝麻、豆腐、面筋、奶油蛋糕、猪蹄、卤蛋等。每天最少一餐只吃清水烫熟的蔬菜，少放食盐，尽量吃少油的素菜。平时可以喝些乌龙茶和柠檬汁，茶性味苦甘微寒，具有下气消食、去痰热、除烦渴、清头目、醒昏睡、解酒食油腻烧炙之毒、利大小便等功效。可常年吃黄芪、山药、白术、茯苓熬煮成的粥。

那么脾胃失和的诱因是什么？脾脏属阴，主运化水谷、生发水谷精微物质于肺，胃腑属阳，主受纳水谷，可降胃之浊气，能够通过大小便排出体外。足太阴脾经与足阳明胃经互为表里。现代人的生活节奏快，甚至连吃早餐的时间都没有，即使吃早餐也是在路上匆忙吃下，非常容易引发脾胃失和证。

再来为脾胃不和的患者介绍几种脚底按摩方法：每天抽空按摩脾区、胃区、大肠区、小肠区、输尿管区。首先，按摩双脚输尿管区各10分钟，之后按摩脾胃区半小时左右，最后，加强对小肠区和大肠区的按摩，分别按摩10分钟。

脾胃失和通常为饮食失调所致，所以对食物的禁忌比较多，通过脚底按摩能够促进血液循环，预防疾病。由于不用服用药物，因此没有任何毒副作用。但是脚底按摩的方法疗效较慢，尤其对于常年脾胃不和的患者来说，需要坚持按摩数月甚至半年才能见效，一定要有耐性，将看电视的时间节约出来。