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前后拉球
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前后拉球要求球员用脚掌触球,使足球在身前前后移动。在比赛中,控球时都经常会用到前后拉球,因此一定要多多练习,打好基础。
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1 挺胸抬头,将足球放在身前,右腿屈膝,右脚踩在球上,用脚掌触球。
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2 左腿支撑,保持身体平衡,右脚前脚掌触球,将足球前推至控制范围内的最远距离,然后将球拉向身体。以此类推,让足球在身前移动,且不要让球离开自己的控制范围,然后换另一只脚完成相同的练习,练习规定次数。
错误纠正
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练习时,低头且弯腰。这样身体不易保持平衡,且练习效果会大打折扣。
为了保证练习效果,练习时一定要挺胸抬头,目视前方或观察周围的情况,不可以只盯着足球。初学者可以降低球的移动速度,慢慢进行前后拉球练习,以熟悉足球的移动轨迹。