四、美容保健学的种类

（一）药物美容保健

药物美容保健是通过药物的内用、外用起到延缓衰老、驻颜美容、防病健身作用的一种美容保健方法。内用以口服为主，也包括注射，是通过对全身的调理达到局部治疗的目的，以全身心的健康来保证局部的美，是治病求本、健身延衰、驻颜美容的必要手段。外用以涂搽为主，也包括贴敷、熏洗等，是使药物直达病所，奏效迅速。美容保健药物包括中药、西药两大类。其中西药多为化学制剂、生物制剂，中药多为纯天然药物、植物、矿物等，故中药在美容保健中占主导地位。

（二）膳食美容保健

膳食是人们的日常饮食，由多种食物组成。食物可视为营养素的载体，膳食可视为含有多种营养素的多种食物的混合体。

膳食美容又称药膳美容、食疗美容，是以中医基本理论为指导，采用食物或药食两用的中药，通过日常饮食而达到防病治病、美容保健目的的一种方法。美容膳食的品种很多，主要有菜肴、饮、鲜汁、汤、羹、酒、粥、蜜膏等。此法与中药美容一样，必须采用辨质施膳的方法才能取得较好的美容效果。

（三）经络美容保健

经络美容保健是指在中医理论指导下，通过对经络、腧穴的刺激，疏经通络，调节脏腑，平衡阴阳，濡养皮肤，达到美颜润肤、防病保健的目的。其刺激方法主要包括针灸、推拿、刮痧及拔罐等。

（四）心理调适

健康不仅指生理上的健康，还包括心理和社会适应等方面的完好状态，即包括身心两方面的健康。心理调适是指经过自我心理调节和心理治疗使心理保持健康的方法。

（五）音乐美容保健

随着社会文化水平的提高，音乐由单纯的欣赏逐渐扩大了应用范围，越来越多的人接受音乐可以养生、康复、治疗多种疾病的理念，音乐已经成为一种良好的辅助治疗方法。音乐对人心身的调节作用是肯定的，音乐疗法在心身疾病治疗和康复上有着广阔的应用前景。音乐治疗作为国内一种比较新颖的心理及生理辅助治疗方法，正在越来越多地得到医疗及保健行业的重视和青睐。

（六）运动美容保健

人体通过一定的运动，可以有效地改善形态功能、提高身体素质和基本活动能力、促进智能发展、培养良好道德品质和心理素质、提高社会适应能力等。这些能力与水平的提高，是人体健康得到发展的重要标志。所以，科学合理的运动是一种重要的美容保健方法。

（七）生活方式与美容保健

生活方式是指在一定的历史时期与社会条件下，各个民族、阶级和社会群体的生活模式及行为习惯，表现在衣食住行、社会交往、情趣爱好等许多方面。随着社会的发展、科技的进步及人们生活水平的提高，人类生存的目标最终都要体现在增进健康上。目前，世界卫生组织已经把养生保健定义为“经过系统安排的生活方式”，而“系统安排”的生活方式需要固定下来、延续下去、持之以恒地实践才能达到养生的目的。

（八）情趣美容保健

社会的进步、物质财富的增长、思想文化的多元化，这些为人们的生活方式提供了更大的空间，人们的生活情趣也更加丰富多彩。情趣可以说是人的一种生存状态，一种具有艺术意趣的生活方式。有情趣，就是懂得生活的艺术化和情感化。人们追求情趣，就是要学会以多种多样的艺术的生活方式来充实自己的生活，长久保持一种健康向上的心态。是否有生活情趣，不仅关系个人生活质量，而且影响身体健康及事业发展。