第18章 冥想前饮食和睡眠的注意事项

健康的生活方式与冥想效果相辅相成，改善饮食和睡眠方式，有益于提高冥想质量，而高质量的冥想又能反哺于我们的身体状态，使我们的生活越来越健康。

饮食方面注意事项

饮食习惯是否良好，膳食结构...