监测你的态度——状态不好的日子

在复习时和临考前，即使我们有良好的意愿，也可能出现差错。比如，我们可能会感觉无聊、失去信心或因为一些关于考试和考官的传言而感到沮丧，我们可能需要用比预计的更长时间来复习一个科目，也可能发现有一些需要复习到的内容并不在一开始的复习计划中。能够预计到会出现的阻碍或状态不好的日子，对我们来说是很有帮助的。因为这样我们就能将其事先纳入计划，并及时发现这些迹象，予以应对。

警示的迹象

想想在你动力不足的时候，会出现以下哪些迹象？

□ 会找一些学习之外的事情做。

□ 坐下来开始复习时，浪费了很多时间。

□ 提早结束了学习。

□ 一想到要复习，就感觉郁闷和沮丧。

□ 不愿看到自己的复习时间表。

□ 记不住自己学过的大部分内容。

□ 白日梦、乱写乱画和一些浪费时间的其他事情，总是会让我分心。

□ 因为学习，总是在向他人抱怨和诉苦。

□ 感觉自己白白浪费了很多时间。

□ 一直都有想放弃的念头。

□ 表现出很有压力的样子（详见第191—194页）。

态度监测策略

你可以通过以下方法，来监测自己的态度：

□ 坚持写日记，并且每周都会回顾。

□ 问亲戚或者朋友，我都是如何谈论自己的复习或考试的。

□ 请亲戚和朋友在我说到学习就感觉消极和沮丧时提醒我。

□ 每天用一定的时间，来测试自己对复习和考试的整体态度。

□ 其他方法（具体写出来）：